마사지 요법의 이점과 위험
마사지 요법의 이점과 위험 체크해보겠습니다.
부드럽게 문지르는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만, 그게 전부는 아닙니다.
가능한 장점과 위험, 그리고 예상할 수 있는 것을 고려하십시오.
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마사지 요법은 더 이상 고급 스파와 고급 헬스클럽에서만 접근할 수 없습니다.
현재는 진료소, 사무실, 병원, 공항에서 제공되고 있습니다. 이전에 마사지를 받아본 적이 없다면 건강에 대한 이점과 마사지 관리사와의 약속을 통해 기대할 수 있는 이점을 알아보십시오.
마사지는 근육과 피부, 인대, 힘줄 등을 누르고 문지르고 조작하는 것을 가리키는 용어입니다.
관리사는 일반적으로 마사지를 위해 손과 손가락을 사용하지만 팔뚝, 팔꿈치 및 발을 사용할 수도 있습니다.
마사지 요법의 이점과 위험
마사지는 부드러운 스트로크에서 더 강렬한 압력 기술에 이르기까지 다양합니다. 출장홈케어
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다음과 같은 유형의 마사지와 같은 많은 유형의 마사지가 있습니다.
1. 스웨덴식 마사지. 긴 스트로크와 깊은 원을 그리며 주무르기, 진동, 두드리는 것이 포함된 부드러운 유형의 마사지로 긴장을 풀고 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다.
2. 딥티슈 마사지. 이 기술은 근육의 더 깊은 층과 결합 조직에 집중하기 위해 부드럽고 강력한 스트로크를 사용합니다. 주로 부상으로 인한 근육 부상을 치료하는 데 사용됩니다.
3. 스포츠 마사지. 스웨디시 마사지와 비슷하지만 부상을 치료하거나 예방하기 위해 스포츠 활동에 참여하는 사람들을 대상으로 합니다.
4. 트리거 포인트 마사지. 그것은 부상이나 과도한 사용으로 인해 근육에 형성될 수 있는 팽팽한 근육 섬유의 통증유발점 또는 영역에 초점을 맞춥니다.
마사지 요법의 이점과 위험
마사지의 장점
혜택은 일반적으로 대체 및 보완 의료 행위의 요소로 간주됩니다.
다양한 질병과 상태에 대한 표준 치료법으로 혜택이 점점 더 많이 제공되고 있습니다.
마사지의 이점을 입증하려면 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 마사지가
스트레스 해소
우울증과 불안 관리
통증
단단함
혈압 조절
유아 성장
스포츠로 인한 부상
면역력 증가
암 치료
마사지가 특정 질병이나 상태에 가져올 수 있는 이점을 넘어 어떤 사람들은 편안함, 보살핌, 권한 부여의 느낌,
그리고 마사지 전문가와 깊은 관계를 맺을 수 있기 때문에 마사지를 즐깁니다.
유익하더라도 치료를 대신할 수는 없습니다. 의사에게 마사지를 고려하고 있다고 말하고 처방된 치료 계획을 따르십시오.
마사지의 위험성
일반적으로 안전하며 자격을 갖춘 마사지 전문가가 제공합니다. 마사지는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.
치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
* 설명되지 않는 통증 또는 기타 징후
열린 상처와 화상
암
혈전
골절
류마티스 관절염
극도의 골다공증
임신
특정 유형은 다음날 약간의 통증을 유발할 수 있습니다. 마사지는 통증이나 불편함을 유발해서는 안 됩니다.
마사지의 어떤 부분이 좋지 않거나 불편한 경우 즉시 의사에게 연락하십시오. 가장 심각한 문제는 마사지할 때 과도한 압력에서 비롯됩니다.
매우 드문 상황에서 마사지는 다음을 유발할 수 있습니다.
내부 출혈
신경 손상
일시적인 마비
로션이나 마사지 오일 알레르기
마사지에서 기대할 수 있는 것
편안함을 느낄 수 있도록 옷을 입으십시오. 침대에 누워 담요를 덮고 몸을 덮는 것이 표준입니다.
완전히 덮인 의자에 앉아 마사지를 받을 수도 있습니다. 마사지 관리사는 긴장이나 통증이 있는 부위를 식별하고 사용할 적절한 힘의 양을 결정하기 위해 손으로 몸을 보아야 합니다.
마사지 관리사가 피부 자극을 줄이기 위해 로션이나 오일을 바르도록 하고 싶다면. 당신이 성분에 알레르기가 있는지 관리사에게 알리십시오.
마사지 세션 시간은 선택한 마사지 유형과 이용 가능한 시간에 따라 최대 90분까지 다양합니다.
어떤 유형의 마사지를 선택하든 마사지를 받는 동안과 마사지를 받은 후에는 편안하고 안정돼야 합니다.
더 심한 불편함은 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 마사지 관리사가 너무 세게 누르면 더 부드러운 압력을 요청하십시오.
근육이 뭉친 것 같은 무감각한 부분이 느껴질 때가 있습니다. 관리사가 그것을 없애기 위해 노력하는 동안 불편함을 느낄 수 있습니다.
그러나 통증이 느껴지면 관리사와 상담해야 합니다.
마사지 요법의 이점과 위험
마사지가 단순히 방종이나 쾌락이라는 생각을 버리십시오.
그러나 마사지가 특정 질병으로 고통받든 단순히 스트레스 해소의 대안을 원하는지 여부에 관계없이 웰빙과 건강을 관리하는 데 도움이 되는 강력한 도구인 것은 사실입니다.
스스로 마사지하는 법을 배우거나 친구와 함께 마사지에 참여할 수도 있습니다.
